Hélène Dralez Sophrologue - Psychopraticienne à Nantes

- SOPHROLOGUE

Diplomée de l'Ecole Nantaise de Sophrologie Caycédienne (E.N.S.C)

Branche de la Prévention et Contrôle du Stress et du Développement Personnel

Membre de Sofrocay, académie internationale de Sophrologie Caycédienne

Le sophrologue est un professionnel de la santé qui vous aide à percevoir positivement, sans jugement, vos sensations corporelles,  votre état émotionnel, le tout dans un état de conscience alerte et détendue. Une alliance se crée entre le sophrologue et vous, résultante d'un climat de confiance, de bienveillance et d'échanges. 

Les séances se vivent en position assise ou debout. Vous n'avez pas besoin de porter une tenue particuliere. Vous n'êtes pas obligé de raconter quoique ce soit sur vous, votre vie, sauf si bien sur, vous en éprouvez le besoin ou jugez cela utile. J'utilise ma voix pour vous accompagner et vous guider dans la perception de votre corps, de vos pensées, de vos émotions, de votre capacité de conscience.

Une séance dure une heure à une heure et demie selon les besoins. Les techniques s'adaptent à chaque cas concret, à la réalité existentielle, à vos capacités, à vos attentes, à vos objectifs et vos besoins.

Tour à tour, j'utiliserai relaxation dynamique, techniques de respiration, stimulation corporelle, visualisation mentale, stimulation émotionnelle positive, tout en travaillant sur le positif du passé, du présent et du futur de votre vie. Je m'adapte à votre rythme et à vos besoins. La méthode est enseignée de sorte que vous l'intègrez totalement afin de pouvoir la pratiquer, à terme, de façon autonome, chez vous, au travail, où que vous soyez.

Les techniques et la méthode provoquent une mise entre parenthèse de tout ce qui est négatif et qui viendrait encombrer la conscience.

Vous pouvez enregister la séance sur votre smartphone avec une application Dictaphone ou Enregistreur vocal. Ainsi, vous pourrez revivre la séance autant de fois que vous le souhaitez chez vous. La sophrologie étant un entrainement à se rencontrer, plus vous vivez les exercices, plus les bienfaits sont rapides, pérennes et conséquents.

La sophrologie est l'école du positif. Tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement. La méthode active, réveille, renforce, maintient le positif de l'être. C'est une pédagogie du bonheur. Une pédagogie de liberté, de responsabilité et de dignité.

Dès la première séance, vous en ressentez les bienfaits : relâchement physique, calme mental, et vitalité. Au fur et à mesure des séances, vous développerez votre potentiel, vos capacités naturelles: confiance, estime de soi, intuition, concentration, stabilité physique et émotionnelle, motivation, sérénité, esprit positif, joie de vivre... 

Pratiquer la sophrologie, c'est vivre consciemment la vie de son corps, vivre consciemment la vie de son esprit, vivre consciemment la vie de ses émotions, et vivre consciemment la vie de sa conscience.

Généralement on sait seulement qu'on a un corps et un esprit, mais on ignore quelle est leur interaction, et on confond souvent l'esprit avec la conscience. Avoir conscience de soi, conscience de sa conscience permet de prendre de la distance pour mieux agir, mieux décider, mieux gérer une difficulté, pour mieux vivre tout simplement. La sophrologie "dépoussière" l'être, "vide les poubelles", met le positif, le potentiel en relief, pour une vie plus riche, plus heureuse, plus détendue et active.

Votre 1ere séance de sophrologie : moment de la rencontre et de la découverte :

• Tout d'abord, je laisse la place à un temps de présentation réciproque.
  Je suis à l'écoute de la raison de votre démarche et nous échangeons sur vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
• Ensuite, je vous explique ce qu'est la Sophrologie, ses concepts de base et ce qu'elle peut vous apporter concrètement.
• Puis, je vous propose une pratique afin que vous viviez une première approche.
• Enfin, après la pratique je vous invite à vous exprimer sur comment vous vous sentez et comment vous avez vécu cette première séance, quels sont pour vous les bénéfices ressentis.
• Le tout durera 1h15 à 1h30

La séances de Sophrologie suivantes se déroulent en 4 temps :

- 1 : un temps d'échange sur le sentiment "du moment"

Vous me faites part des bénéfices ressentis, des changements liés à la séance précédente,  puis de votre état physique, psychique, présent, de vos attentes, et besoins.

- 2 : un temps de présentation et d'explication

Je vous présente la séance qui va être réalisée, les exercices qui vont être faits, leur déroulement et leur intérêt.

- 3 : un temps de pratique 

La pratique de la sophrologie est réalisée sur une durée d'une trentaine ou quarantaine de minutes environ

- 4 : un temps de verbalisation et d'échange

Vous exprimez librement votre vécu pendant la séance, le nouveau, le positif ressentis, ce qui a pu se dévoiler. Je vous accompagne dans l'échange à la mise en relief du positif vécu et vous donne des outils supplémentaires pour aller plus loin dans le mieux être acquis. C'est un temps de verbalisation qui va renforcer le bénéfice de la séance, le fixer. Vous pouvez si vous souhaiter, noter par écrit votre vécu. Au fur et à mesure des séances, vous pourrez constater les améliorations et l'évolution.

Le code déontologique de la Sophrologie Caycédienne vous est accessible en cliquant sur ce lien : http://www.sofrocay.com/sites/default/files/image-upload/code-deontologique.pdf

- PSYCHO-PRATICIENNE

Certifiée psycho-praticienne par Joelle Laflute Marietti, psychothérapeute, formation dispensée en Relation d'aide, par M.C Pierre, psychothérapeute au centre chrétien AEC de Caen.

Chacun d'entre nous désire se sentir bien avec lui-même, avec son histoire passée, avec ses projets, avec son conjoint, dans ses relations familiales, amicales, sociales et professionnelles. Nous cherchons parfois pendant de longues années, dans toutes les directions, en vain, une personne qui nous dirait ce qui est juste et vrai.

Mais c'est ainsi que se renforcent les problèmes, car la solution est avant tout en nous : seulement, nous n'y avons pas accès. Nous la cherchons à l'extérieur de nous-mêmes.

Psycho-praticienne depuis 2011, je vous amene par la relation d'aide, à mobiliser vos propres ressources, qui sont souvent vastes, riches, uniques et puissantes mais inconnues ou voilées. Je vous accompagnerai à aller au fond de votre réflexion et souvent, de vos souffrances (et réussites). Cela peut être difficile, parfois long, mais enthousiasmant et salvateur, car les choses évoluent toujours !

Ensemble, nous allons travailler à ce que vous puissiez :

- affronter une période difficile, douloureuse, compliquée

- mieux vous comprendre et comprendre les autres

- changer de manière constructive votre façon de voir les choses, les autres, les évènements, et vous-même.

Au cours d'entretiens d'une durée d'une heure et qui ont lieu à intervalles réguliers, je vous invite :

- à parler de vous-même librement, de ce que vous vivez, de ce que vous avez vécu, de la manière dont vous vivez les évenements de votre existence, de vos relations avec vos proches et les moins proches.

- à essayer de nommer votre vécu : les émotions ressenties, vos sentiments, vos résistances, relié aux évènements de votre quotidien, de votre histoire ou de vos projets.

Je vous aide à saisir, à reformuler justement vos émotions, vos sentiments, vos souffrances psychiques, de façon à ce que vous en preniez pleinement conscience, pour enclencher le processus thérapeutique. La prise de conscience amène un changement bénéfique car elle met en lumière les fonctionnements psychiques et leurs conséquences.

- vous serez capable de relire votre histoire, de manière objective, positive pour accepter des blessures et souffrances, etnconnaitre leur mécanisme de défense et leurs limites

- de vous guérir progressivement des blessures relationnelles anciennes

- d'acquérir une meilleure connaissance de vous-même

- de mettre en relief vos potentiels, de découvrir vos ressources, vos besoins et de comment y subvenir

- d'apaiser le mal-être psychique et physique, l'angoisse, l'anxiété, la dépression

- d'augmenter votre responsabilité face à votre existence, de développer votre dignité et votre liberté

- de nouer une relation à vous-même et les autres plus authentique, et plus riche, plus profonde, plus joyeuse, plus libre.

En tant que psycho-praticienne et sophrologue, j'adhère au code de déontologie et suis soumise au secret professionnel.

Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter.

Au plaisir de vous rencontrer,

Hélène Dralez

Psycho-praticienne

Sophrologue

Pôle Santé Bagatelle

 1 Allée Buissonnière 44800 Saint Herblain

Tel : 06.74.40.90.62

Email : contact@helenedralez.com

Siret : 48996399100026

Il est important de rappeler que les pages de mon site sont proposées dans le cadre d'une démarche de mieux-être et d'information. Seul le médecin est habilité à poser un diagnostic, à prescrire, modifier ou supprimer un traitement. La Sophrologie peut être pratiquée pour son efficacité thérapeutique en complément d’un suivi médical mais ne saurait s’y substituer.