Accompagnement de l'Etudiant
Stress des examens ? difficulté de mémorisation, de concentration, manque de confiance en soi ? et si la Sophrologie était La solution ?
La sophrologie propose des outils efficaces dans la plupart des situations auxquelles les étudiants doivent faire face :
- préparation aux examens et concours d'entrée
- gestion du stress et des émotions
- renforcement des capacités mnésiques et de la concentration
- confiance en soi
À l’approche du baccalauréat, des partiels ou des concours, la pression monte, les nuits se raccourcissent, le sommeil est de mauvaise qualité et pour certains, l’angoisse se fait de plus en plus ressentir. Or l’anxiété est contre productive car elle annihile les capacités.
La pratique de la sophrologie remédie à cet état de tension permanente et permet de retrouver toute la confiance, la concentration, la mémorisation, la créativité, l'inspiration, la volonté et la motivation nécessaires à la réussite de l'étudiant. Grâce aux séances, l'étudiant va être amené à vivre le bon état physique et mental, puisqu’au-delà du travail de révision et d’assimilation indispensable à la réussite d’un examen, le mental joue un rôle central lorsqu’il s’agit de mobiliser ses connaissances.
La sophrologie agit sur plusieurs plans : gestion des émotions négatives, de la timidité, du manque de confiance en soi, gestion du stress, développe la capacité à se projeter positivement, détente physique (ce qui peut être très utile pour les étudiants qui sont longtemps assis, dans de mauvaises postures, ce qui provoque des tensions, des maux de dos ou de tête). La sophrologie donne des techniques concrètes pour gérer le stress qui seront utilisées avant les examens ainsi que le jour J. L'étudiant ou le futur bachelier est préparé pour qu’il soit au mieux le jour de l’examen.
Je propose des séances individuelles ou en groupe, selon les objectifs recherchés.
La première séance dure 1h30, les séances suivantes ont une durée d'une heure.
